22時までに眠らなければ肌に悪影響。お肌のゴールデンタイムは嘘だった!?

成長ホルモンによる肌の新陳代謝が最も活発におこなわれる22時~2時の間は、お肌のゴールデンタイムと呼ばれています。その時間に睡眠をとると高い美肌効果が得られるといわれていますが、仕事をしていると残業があったり、なかなか22時までに眠るのは難しいものがありました。

そんな会社員のみなさんに朗報です。最近になって22時までに寝なくても、入眠後3~4時間で成長ホルモンは分泌されるという専門家の見解が示されたのです。もちろん、早めに寝るに越したことはありませんが、最低7時間は熟睡できれば肌には問題ないことが明らかになったわけです。

BY-Staff

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