椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・腰痛・肩こりの整体院
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健康講座

胃腸にやさしい薬膳を食べて回復

胃の働きを助けてくれるありがたい食材をじっくり煮込み消化しやすくしてから食べる   薬膳とは健康を保ち、病気の予防や治療回復に効果的な漢方薬の効能をもつ食材を使った料理です。食材の中には胃の働きを助けてくれる効 …

食べすぎたら食後にカフェインを摂る

胃酸と消化酵素の働きが悪くなると消化不全を引き起こす   スムーズな消化をおこなうためには、胃の消化液に含まれる胃酸と消化酵素の働きが大事だといわれています。胃酸には雑菌を殺し、タンパク質を分解し、ミネラルを吸 …

断食せずに胃腸をリセットする方法

どうしても断食ができない人のための疲れた胃をスッキリさせる2つのポイント   胃のリセットのために断食するといっても、丸一日食事をまったくしないというのもツライものがあります。そこで、胃をリセットするのではなく …

味の濃いものや辛いものは弱った胃腸の大敵!

肌荒れや肩こりも胃腸の疲れが原因だった!?胃が疲れているときに食べてはいけないもの。   最近やけに肌荒れがひどい、体がだるくなる。それらの原因はもしかしたら胃腸の疲れからくるものかもしれません。このほかにも胃 …

胃腸がさまざまなカラダのトラブルを引き起こしている原因だった!?

胃腸のトラブルは万病のもとといわれるくらい、胃腸は重要な器官だと考えられています。それもそのはず、胃腸は人間のエネルギーとなる食事の分解や吸収を助けてくれる働きをしているので、その働きが弱まればカラダの不具合に直結するの …

ブルーライト対策をとろう!

ブルーライトは眼精疲労だけでなく睡眠障害や網膜疾患も引き起こす。   パソコンやスマホの画面を長時間見続けることは、目の筋肉を緊張させるほかに、ブルーライトを浴び続けることにもなります。   ブルーラ …

ブルーベリーを食べる

イギリス空軍のパイロットも愛用していた!ブルーベリーは本当に目に良い食べ物だった。   ブルーベリーが目に良いとはよく耳にする話ですが、もともと第二次世界大戦中のイギリス空軍にブルーベリーを好んで食べるパイロッ …

動画との正しい距離感を維持して眼精疲労を解消

パソコンやスマホの画面を注視していると眼精疲労だけでなく肩こりも引き起こす。   最近ではパソコンやスマホに向かう時間が長くなり、前かがみの姿勢になっていることが多いのではないでしょうか。画面を近い距離から長く …

内臓が下がらないよう姿勢を正しく保つべし!

姿勢の違いが健康の違いを生み出す。ぽっこりお腹の内臓下垂に要注意!   姿勢が悪いと内臓下垂になってしまうかもしれないということをご存知でしょうか?内臓下垂とは、姿勢やストレスなどが原因で内臓の位置が下にさがっ …

これを改善すればバッチリ!「疲れやすい人」の特徴

疲れやすい人に見られる6つの悪習慣これを改善すれば疲れにくいからだになる!   激しい運動をしたわけでも、仕事が忙しいわけでもないのに、すぐに疲れが出てしまう人がいます。これは、生活習慣によるものかもしれません …

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