ご飯を食べてすぐに寝ない
ご飯を食べてすぐ横になっても牛にならないが肌荒れにはなる。
睡眠が肌に良い影響を与えるからといって、いつでもどこでも寝てしまうのは問題があります。寝方によっては、むしろ肌を荒れさせる原因にもなるので注意が必要です。
では、どんな寝方が良くないかというと、食事して２時間以内に寝てしまうことです。睡眠しているとき胃腸に食べ物が残っていると、頭は眠っていても胃腸は働き続けることになり、浅い眠りが続くことになります。この状態だと成長ホルモンが分泌されなくなるので、代謝が落ちて肌荒れの原因になってしまうのです。必ず、食事は睡眠の２時間以上前に終えるようにしましょう。
BY-Ｓｔａｆｆ
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