睡眠中の布団内を湿度５０％に保つ
潤い肌を手に入れるためお金がなくてもできる湿度コントロール法。
寝ているとき、湿度が５０％に保たれていると肌の潤いが満たされるだけではなく、熟睡度が高まり成長ホルモンが分泌されることで肌の代謝が良くなります。
といっても、湿度を一定に保つのは簡単なことではありません。最近は湿度計が付いた加湿器や除湿器も販売されているので、機械にコントロールしてもらうのが手っ取り早いかもしれません。
機械を購入しなくとも、湿度計だけを用意し、湿度が低いときは濡れタオルを部屋に掛け、湿度が高いときは新聞紙を丸めて部屋に置いておくと、ある程度の湿度調整ができます。
BY-Ｓｔａｆｆ
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