体圧分散力が高く、硬めの敷布団を使う
寝返りが睡眠を浅くさせる原因だった！上手に寝返りするためには硬めの敷布団を。
深く眠ることは、成長ホルモンの分泌量を増やし肌のターンオーバーを促進する効果があるといわれています。しかし、人は寝返りをうつと一時的に睡眠が浅くなってしまうのです。
特に低反発のふかふかな敷布団で寝ている人は、寝返りをうつためにからだを持ち上げる力がより必要となるため、ほぼ起きている状態と変わらないくらいまで睡眠が浅くなってしまうのです。
普段から眠りが浅いと感じている人は、体圧分散力が高い硬めの敷布団を使いましょう。これなら寝返りするときも体力を必要としないため、睡眠が浅くなるのを防ぐことができるのです。
BY-Ｓｔａｆｆ
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