運動して体内の水分を循環させる
体内の水分を循環させると栄養素の運搬や老廃物の排泄がスムーズに。
人間のからだの８０％は水分で出来ており、その中に血液やリンパ液、組織液などが含まれています。この水分は体内中を循環して、老廃物の排泄や栄養素の運搬などの役割をになっているのです。
からだの中の水分は自然に循環しているわけではなく、刺激を与えられなければ動きを止めてしまいます。この水分を動かすためにはからだを動かすこと、つまり運動が必要なのです。
運動するとスッキリした気分になりますが、これはからだの水分が上手に流れているからなのです。水分の巡りが良くなると、栄養素が運ばれ、老廃物も排除されるので肌が健康になるのです。
BY-Ｓｔａｆｆ
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