長時間の運動で汗をかいて乾燥肌を改善する
激しい運動で大量の汗をかいてもその汗の中に老廃物はなかった！？
老廃物を排泄するためには運動量を増やしたほうが効果的な気がしますが、そういうわけでもありません。たとえば、早いペースで走ったほうがどっと汗をかきますが、この汗はいわば表面上の汗であり、老廃物はそれほど含まれていません。
老廃物を上手に排泄させるためには、カラダを温めて内側から出すイメージが必要です。そのためには、激しい運動を短時間おこなうよりもウォーキングやストレッチのような有酸素運動を長時間おこなうほうが好ましいのです。ゆっくりと運動していると、じわじわと汗をかいていきますよね。その汗の中に、老廃物が潜んでいるのです。
BY-Ｓｔａｆｆ
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