寝すぎは逆に疲れる！
理想的な睡眠時間は６～７時間程度。長時間睡眠はむしろからだに良くない！？
休みの日に普段の睡眠不足を補おうと寝だめをしても疲れはとれず、むしろダルさや頭痛を引き起こしてしまった。そんな経験がある人もいるのではないでしょうか。
長時間睡眠は長時間同じ姿勢でいることになるので、血行不良によるからだのこり、疲れ、だるさを感じることがあります。また、長時間の睡眠によって拡張した脳の血管が神経を刺激して頭痛が起こることもあるのです。
理想の睡眠時間は６～７時間といわれています。どんなに疲れていても、これ以上の睡眠は逆効果になる可能性があるので注意しましょう。
BY-Ｓｔａｆｆ
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