本当に痩せられる食べ物はなんなのか？２
果物は食べすぎない。
果糖は中性脂肪に代わりやすく食べすぎは✖
ダイエット中、小腹がすいたときにあなたは何を食べますか？もし、「果物ならヘルシーそうだし大丈夫かも・・」と思っていたら大間違い。実は果物は脂質こそ低いものの、糖質が多く含まれているため、ダイエット中には食べすぎは禁物。例えば、バナナ１本あたりの糖質は串団子１本分あるいはホットケーキ１枚分と同じです。
また、果物に含まれる糖分「果糖」は中性脂肪に変わりやすいため、朝に食べると消化吸収が早く効率的にエネルギーを補給できるものの、夜に食べるとそのまま脂肪に変わりやすく、おすすめできません。
BY-Ｓｔａｆｆ
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