日常的に何気なくおこなっているあの人の習慣は痩せ習慣なのかも！
ちょっとキツイほうを選ぶ。
いきなり運動を習慣づけなくても普段の道でちょっとキツイほうを選ぶようにしてみる。
ダイエットのために毎日ランニングやスイミングをすることを習慣づけるのは、ほとんどの人にとってはかなりハードルが高いでしょう。しかし、いつもエレベーターやエスカレーターを利用している場所を、階段で登るように変えるだけだったらどうでしょうか？通勤途中などに歩くルートをイメージしてみてください。かなりのポイントで階段に切り替えられるのではありませんか？体重５０キロの人が階段を１分昇るとだいたい７キロカロリーを消費するといわれています。「たったそれだけ？」と思うかもしれませんが、積み重なれば、かなりの消費カロリーになるはずです。
BY-Ｓｔａｆｆ
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激痛・しびれの専門整体院・昭和町カイロプラクティック院
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