時間ではなくお腹の具合と相談する
時間に囚われて食べ過ぎていませんか？食べるタイミングはお腹と相談しよう。
食事を摂るタイミングは何で決めていますか？ダイエットがうまく行かないという人のほとんどは「時間」で決めているはずです。お昼休みになったからランチを食べなきゃ、何時になったから夕飯を食べなきゃ・・・という具合に。
しかし、その場合、あまりお腹がすいていない状態でもがっつり食べてしまうということがあるのではないでしょうか。実は、ご飯を食べるかどうかは、自分の「お腹」に相談して決めるのがいちばんいいのです。お腹がすいたら食べるけど、すくまでは食べないというルールを課すほうが、ダイエットは成功しやすくなります。
BY-Ｓｔａｆｆ
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激痛・しびれの専門整体院・昭和町カイロプラクティック院
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