肉は発酵食品と一緒に食べる
お肉を食べればむしろ痩せるからだが作られ疲労回復や肌荒れにまで効果を発揮する。
お肉を食べると太ったり疲れるというイメージがあります。しかし、実はお肉は良質なたんぱく質が代謝をアップさせて痩せやすいからだを作り、ビタミン類やフェニルアラニンというアミノ酸は疲労回復だけでなくうつ病の予防にも効果があるのです。女性には特に豚のヒレ肉がおすすめで、疲労や肌荒れ、口内炎の治療に効果を発揮します。
とはいえ、肉を大量に食べ過ぎると腸内環境が悪化し、毒素が作り出され、ガンなどの成人病を引き起こすおそれがあります。肉を食べるときは、できるだけキムチや納豆などの発酵食品も一緒に摂るようにしましょう。
BY-Ｓｔａｆｆ
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