ブルーライト対策をとろう！
ブルーライトは眼精疲労だけでなく睡眠障害や網膜疾患も引き起こす。
パソコンやスマホの画面を長時間見続けることは、目の筋肉を緊張させるほかに、ブルーライトを浴び続けることにもなります。
ブルーライトとは、ＬＥＤディスプレイから発せられる高エネルギーの青色光のことで、これを浴び続けると眼精疲労や睡眠障害、さらには網膜疾患になってしまうこともあるのです。
ブルーライトには、「睡眠前はスマホなどの使用はやめる」「暗いところでディスプレイを見ない」「なるべく遠くの景色を見る」「ブルーライト用のメガネを使用する」「１時間に１回は目を休める」などの対策が有効とされています。
BY-Ｓｔａｆｆ
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