断食せずに胃腸をリセットする方法
どうしても断食ができない人のための疲れた胃をスッキリさせる２つのポイント
胃のリセットのために断食するといっても、丸一日食事をまったくしないというのもツライものがあります。そこで、胃をリセットするのではなく、上手に休ませて回復する方法があります。
まず、朝の４時からお昼の１２時までは内臓が休みやすい時間といわれているので、食事は摂らないこと。動きが鈍い時間は動くのを休ませて、効率的に回復させていきます。
次に、夕食は量を減らすのではなく消化に良い食べ物を選びましょう。うどんや豆腐、白身魚などがおすすめです。これを一日おこなっただけで、胃腸がスッキリとするのを実感できます。
BY-Ｓｔａｆｆ
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