頭痛の種類と対処法
頭痛には大きく次の3つの症状が考えられます。
① 緊張性頭痛
デスクワークなどやスマホ操作などで長時間同じ姿勢を維持すると、僧帽筋や脊柱起立筋などの背中から肩にかけての筋肉が異常収縮を起こします。
つまり、頭とか腕を長時間背中と肩の筋肉で支え続ける状態が続くわけです。
これらの、肩から首にかけての筋肉が疲労で炎症をおこし 頭痛という症状になってしまう状態が緊張性頭痛です。
②血管性頭痛
女性に多いのですが、先天性もしくは後天的に脳血管そのものが細い方がいます。この方の血管が拡張すると、血管中に血液がドッと流れ出し、頭痛を感じることがあるのです。
これを確かめる方法は、頭痛が起こる前に、コーヒーやコーラなどのカフェインを取得して血管を収縮させてみることです。これで頭痛が起こらなければ血管性頭痛の可能性があります。
逆に血管を拡張させる作用のあるアルコールをおちょこ一杯程度飲んで、頭痛が起こるようでしたら、更に血管性頭痛の可能性は高まります。
③脳腫瘍・脳梗塞などの重症疾患の前兆
この場合は脳外科にかかるしかありません。
バットで叩かれたような強烈な頭痛や、頭痛が長時間治らない、腕や指にしびれがあるなど普段と著しく違う症状が現れた場合は、速やかに病院に行くことをお勧めします。一刻を争う場合もありますし、また大したこともない場合もありますので、まずは調べてもらって安心することが大事ですね。
● 頭痛の対処法
まずは頭痛になっている、肩から頭にかけての負担を減らしましょう。
①パソコンの操作やらスマホの操作などの負担を減らす。→30分に一回は１０分程度の休憩をとることを徹底します。
②その時に首。肩、腕の軽い運動を行う
③首の後ろにバスタオルを、丸めてしいて、上向きで２～3分目をつぶって静かに寝る。
病院に行っても原因が分からなかったり、上記のことを実施してもよくならなければ、あとは専門家にお任せください。
頭痛の改善は昭和町カイロが早い！ですね。
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