2016年8月29日 / 最終更新日 : 2016年9月3日 Tanaka 健康講座 ブルーライト対策をとろう！ ブルーライトは眼精疲労だけでなく睡眠障害や網膜疾患も引き起こす。 パソコンやスマホの画面を長時間見続けることは、目の筋肉を緊張させるほかに、ブルーライトを浴び続けることにもなります。 ブルーラ […]
2016年8月28日 / 最終更新日 : 2016年9月3日 Tanaka 健康講座 ブルーベリーを食べる イギリス空軍のパイロットも愛用していた！ブルーベリーは本当に目に良い食べ物だった。 ブルーベリーが目に良いとはよく耳にする話ですが、もともと第二次世界大戦中のイギリス空軍にブルーベリーを好んで食べるパイロッ […]
2016年8月27日 / 最終更新日 : 2016年9月3日 Tanaka 健康講座 動画との正しい距離感を維持して眼精疲労を解消 パソコンやスマホの画面を注視していると眼精疲労だけでなく肩こりも引き起こす。 最近ではパソコンやスマホに向かう時間が長くなり、前かがみの姿勢になっていることが多いのではないでしょうか。画面を近い距離から長く […]
2016年8月26日 / 最終更新日 : 2016年9月3日 Tanaka 健康講座 内臓が下がらないよう姿勢を正しく保つべし！ 姿勢の違いが健康の違いを生み出す。ぽっこりお腹の内臓下垂に要注意！ 姿勢が悪いと内臓下垂になってしまうかもしれないということをご存知でしょうか？内臓下垂とは、姿勢やストレスなどが原因で内臓の位置が下にさがっ […]
2016年8月25日 / 最終更新日 : 2016年9月3日 Tanaka 未分類 体内の汚れた水をキレイな水に換える 水分は人間にとってのエンジンオイル。汚れたまま放置していれば事故のもとに 疲れやすい人の特徴でも説明しましたが、水分は人間にとってとても大切な要素です。血中の水分量が減ると、新鮮な酸素と必要な栄養素を全身に […]
2016年8月19日 / 最終更新日 : 2016年9月3日 Tanaka 健康講座 これを改善すればバッチリ！「疲れやすい人」の特徴 疲れやすい人に見られる６つの悪習慣これを改善すれば疲れにくいからだになる！ 激しい運動をしたわけでも、仕事が忙しいわけでもないのに、すぐに疲れが出てしまう人がいます。これは、生活習慣によるものかもしれません […]
2016年8月18日 / 最終更新日 : 2016年8月18日 Tanaka 健康講座 プロテイン、実は疲労回復に有効！ プロテインは疲労回復の成分が多いのでマッチョな人でなくても飲んで良し！ プロテインの話をすると「筋肉質になりそう」とイヤな顔をする人もいますが、実はプロテインは疲労回復にも有効なのです。 プロ […]
2016年8月17日 / 最終更新日 : 2016年8月17日 Tanaka 健康講座 作業効率のよい「朝活」で疲れ知らず 一日の中で最も集中力が高い朝に活動すれば、作業効率断然アップ！ ここ数年、朝早く起きて会社や学校に行く前に勉強したり趣味を楽しんだりといった「朝活」をおこなう人が増えています。朝早くから活動するとどんなメリ […]
2016年8月11日 / 最終更新日 : 2016年8月11日 Tanaka 健康講座 肉は発酵食品と一緒に食べる お肉を食べればむしろ痩せるからだが作られ疲労回復や肌荒れにまで効果を発揮する。 お肉を食べると太ったり疲れるというイメージがあります。しかし、実はお肉は良質なたんぱく質が代謝をアップさせて痩せやすいからだを […]
2016年8月7日 / 最終更新日 : 2016年8月7日 Tanaka 健康講座 疲れ知らずカレーを食べる！ カレーは「気」を生み出す最高の食事。 人にとって活力を与える「気」は、中国医学で非常に重要な位置づけとされており、「気」が不足すると体力や気力が減退し、疲れやすくなったり、やる気がなくなってしまうのです。 […]
